Infos
Dieser Videokurs vermittelt ein strukturiertes, sporttherapeutisch orientiertes Trainingskonzept für Menschen mit kniespezifischen Beschwerden. In 8 logisch aufeinander aufbauenden Phasen lernst du, dein Knie schrittweise wieder zu belasten, Muskulatur gezielt zu aktivieren und Bewegung sicherer wahrzunehmen. Der Fokus liegt auf Aktivierung, Kraftaufbau, Koordination und alltagstauglicher Belastung – ergänzt durch kurze Theorieeinheiten und einfache Quick-Übungen für den Alltag. Das Training ist schmerzadaptiert, verständlich erklärt und mit optionalem Equipment umsetzbar !es werden keine Übungen auf den Knien durchgeführt! Der Kurs eignet sich sowohl für den Wiedereinstieg in Bewegung, nach Verletzung, bei degenerativer Veränderung als auch zur langfristigen Prävention und Unterstützung der Kniebelastbarkeit im Alltag. Zielgruppe: Menschen mit wiederkehrenden oder belastungsabhängigen Knieschmerzen Kurslogik: Progressiv · schmerzadaptiert · alltagstauglich
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen